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Cómo Prevenir el Estrés Repetitivo-Lesiones en el Trabajo


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4/1/2013
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Muchas ocupaciones requieren que los trabajadores ejercen las mismas tareas todos los días, usando los mismos músculos y partes del cuerpo para completar sus tareas. Trabajadores de la construcción se encuentran a menudo levantando objetos pesados ​​durante todo el día. Auxiliares administrativos continuamente escriben en la computadora. Los conductores de camiones permanecen sentados en la misma posición durante horas a la vez. Bajo estas circunstancias, una lesión del trabajo en Nueva Jersey, puede ocurrir.

El uso repetido de la misma parte del cuerpo causa daño y dolor para los trabajadores de Nueva Jersey. Movimientos simples y repetitivos ejercen presión sobre el tejido blando durante un largo período de tiempo. Este tipo de trauma puede variar de un dolor de espalda, al síndrome del túnel carpal. El resultado es el daño a los músculos, los tendones, y los nervios del cuello, el hombro, el antebrazo y la mano, cual puede causar dolor, debilidad, entumecimiento o deterioro del control motor. Estas son algunas maneras de prevenir lesiones del uso repetitivo en Nueva Jersey:

  • Mejore su postura. Si usted tiene un trabajo que requiere sentarse por horas, reduzca el riesgo de lesiones mejorando su postura. Mantenga los pies apoyados en el suelo, la espalda recta y relaje el cuello y los hombros. Ajuste la silla para mejor satisfacer sus necesidades.
  • Estirar con frecuencia. Descanse su dolor, brazos, piernas y manos extendiendo cada pocas horas. Tenga cuidado de no forzar sus músculos estirando demasiado frecuente o demasiado dura.
  • Haga ejercicio con regularidad. Cambiando su rutina normal de movimiento haciendo ejercicios es una buena manera de combatir lesiones del estrés repetitivo. Sea la decisión de caminar, correr, bailar, o ir al gimnasio - cualquier tipo de ejercicio obligará a su cuerpo a utilizar los diferentes grupos musculares. Además, mantener el peso bajo también ayudará a prevenir lesiones.
  • Utilice equipo ergonómico. Varios accesorios de computadora especialmente diseñados están en el mercado hoy en día. Hable con su empleador sobre la compra de un ratón de ordenador, teclado y silla cual sean ergonomica para reducir el riesgo de lesiones repetitivas de uso. Un abogado de Compensación del Trabajador en Nueva Jersey puede ayudarle a conseguir este equipo si usted se ha lesionado en el trabajo.
  • Tome descansos entre actividades a largo plazo. Si usted conduce un tractor-remolque, descanse con frecuencia y camine para evitar el dolor de espalda baja. Los que realizan rutinas manuales en el trabajo deberían relajarse cada par de horas para descansar a su cuerpo. Hasta trabajos de bajo riesgo que requieren sentarse todo el día pueden causar lesiones de uso repetitivo.
  • Equilibrar el uso de diferentes grupos musculares. Esfuerzo excesivo al menudo causa lesiones del estrés repetitivo. Divida los grupos de músculos que se utilizan para prevenir el dolor y el malestar. Digamos que usted levanta objetos todo el día utilizando sólo los brazos, trate de levantar con sus piernas y la espalda para evitar la tensión en sus brazos.

La seguridad en el lugar de trabajo debe ser la mayor prioridad para su empleador. Trabaje con su jefe para asegurarse de que el ambiente de trabajo es propicio para prevenir lesiones y tensión.

Si usted es víctima de una lesión repetitiva de estrés en el lugar de trabajo, consulte con abogado de compensación laboral en Morristown Manfred Ricciardelli, el ayuda trabajadores lesionados obtener atención médica totalmente pagadas y compensación por tiempo de trabajo. Si usted tiene una lesión permanente, es posible que tengas derechos a recibir una liquidación en efectivo. Para obtener más información, llame 973-285-1100.



Category: Compensación de Trabajadores

Labels:
Manfred Ricciardelli
Dedicado a Ayudarte

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